أضرار إدمان القات و وسائل طبيعية للتخلص منها

التأثيرات الإدمانية للقات

يضر إدمان القات بالصحة النفسية كثيرًا مثل التغيرات المزاجية، فرط النشاط، العدوانية، القلق، الاكتئاب، السلوك الهوسي، الجنون (ذهاب العقل)، والذهان، وكذلك يضر بالصحة الجسدية وأعضاء الجسم الحيوية كالتالي:

تشمل أضرار القات من الناحية الجنسية للرجال انخفاض كبير في حجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية وعددها، بالإضافة إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب، وتشمل أضراره للنساء انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الخصوبة واضطرابات الدورة الشهرية، كما قد يتسبب للحامل في زيادة خطر تسمم الحمل وحدوث تشوهات خلقية للجنين وموت الأجنة أو ولادة طفل ميت أو انخفاض وزن المولود.

خطوات فعالة للتخلص من أضرار القات

للتخلص من أضرار القات بأمان وبسرعة يجب التوقف عن استخدامه والتوجه لأحد مراكز علاج الإدمان المتخصصة والموثوقة، والتي من أفضلها مركز دار الهضبة الذي يوفر للأشخاص تقييمًا شاملًا للأعراض الإدمانية والحالات العقلية الموجودة بالفعل من خلال نخبة من كبار الأطباء المتخصصين في هذا المجال، مما يسمح بوضع خطة طبية مكثفة للمساعدة في إزالة سموم المخدر من الجسم وتخفيف حدة الانسحاب والرغبة الشديدة في التعاطي في بيئة آمنة وهادئة، مما يتيح تنظيف الجسم من آثار المخدر ويلي ذلك مجموعة من الاستشارات النفسية والسلوكية لدعم التعافي النفسي ومنع الانتكاس في المستقبل.

حلول طبيعية ومستدامة لتعزيز طاقتك

تجنبًا لأضرار القات الخطيرة هناك بعض البدائل الطبيعية التي تعطي الشخص الطاقة الموجودة فيه، والتي قد تشمل ما يلي:

مشروبات طبيعية

1. بعض العصائر الطبيعية: مثل عصير الليمون والجزر والبرتقال، فهم مثاليين لمحاربة التوتر والقلق مع تعزيز مستويات الطاقة. 
2. مشروب المتة: شاي أعشاب من عشبة الماتي التي تحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك رفع مستويات الطاقة بشكل طبيعي.
3. الشاي الأخضر أو ​​الأسود: للحصول على دفعة صحية لمواصلة عملك بالإضافة إلى محتواه من الأحماض الأمينية التي تعزز الطاقة وتحمي من الإصابة بالأمراض المزعجة مثل البرد أو الانفلونزا.

بعض الأطعمة 

1. الفواكه الطازجة: مثل البطيخ والتفاح لتخفيف رغبتك في تناول الحلويات مع تعزيز طاقتك بفضل الكربوهيدرات الصحية المعقدة الموجودة في الفاكهة ومحتواها العالي من الماء لترطيب جسمك.
2. الشوكولاته الداكنة: تحتوي على مركب الثيوبرومين الذي يعزز إنتاج زيادة الطاقة، بالإضافة إلى مركب الفينيثيلامين الذي يعزز إفراز الدوبامين مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والانتباه.
3. المكسرات والبذور: مليئة بالعناصر الغذائية الإضافية التي تعمل على تجديد إمدادات الإلكتروليت والبروتين والألياف الطبيعية بما في ذلك، اللوز والجوز والفستق والفول السوداني وفول الصويا.
4. الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون.
5. الخضروات: مثل البروكلي والكالي والسبانخ الغنية بالألياف والفيتامينات والحديد المعزز للطاقة.
6. اللحوم الخالية من الدهون: مثل الدواجن والأسماك.

حبوب بديل القات 

1. ظهرت هذه الحبوب حديثًا وتحتوي على مواد طبيعية ويشمل ذلك حبوب الجوارانا، الجينسنغ، والكافيين لتعزيز الطاقة والتركيز وتحسين الدورة الدموية مما يحسن النشاط البدني والعقلي.
2. ومع ذلك يجب استخدامها تحت إشراف طبي لتقييم الفوائد والأضرار الصحية.

عادات صحية 

1. التمارين الرياضية مثل اليوجا أو المشي لتحسين الحالة المزاجية وتنشيط الجسم.
2. تمارين التمدد أو التنفس العميق لزيادة التركيز وتقليل القلق والتوتر. 
3. النوم والاستيقاظ في أوقات محددة لتعزيز الطاقة الطبيعية.
4. الإقلاع عن التدخين.
5. الامتناع عن تناول الكحول.
6. تناول الطعام الصحي للحصول على الطاقة. 
7. شرب المزيد من الماء والسوائل لدعم ترطيب الجسم.

اقرأ المزيد عن: أعراض تعاطي القات لأول مرة

للكاتبة/ د. منار أحمد السعدني.