الإنتكاسة بعد الاستقامة | المراحل وكيفية التغلب عليها

مقدمة عن الانتكاسة بعد الاستقامة

قد يحدث الانتكاس عبر تعاطي نفس المادة المخدّرة أو إساءة استخدام مادة أخرى، بالتالي لا يقتصر الأمر على استخدام نفس مادة الإدمان السابقة، حيث ينحرف المريض خلال هذه الفترة عن أهدافه في تجنّب التعاطي والابتعاد عنه، وهو أمر مختلف عن الانقطاع، حيث يُعدّ الانقطاع فاصل زمني يتعاطى فيها المريض مع نيته في العودة إلى الإقلاع والالتزام بالتعافي، أي أنّه خروج مؤقت عن خطة العلاج بينما تُعدّ الانتكاسة نية بالخروج الدائم، وقد تحدث بعد فترة قصيرة من التعافي أو بعد فترة طويلة، لكن غالباً ما يحدث خلال الشهور الأولى منه، تكمن خطورة الإنتكاس في عودة المريض إلى الإدمان مما يستوجب عليه إعادة العلاج ضمن المركز الطبي مرةً أخرى.

وقد أثبتت الدراسة التي نشرتها مجلة International Journal of Drug Policy (Elsevier) عام 2024 وأجراها باحثين تابعين لجامعة Addis Ababa University في إثيوبيا، أن التعرض للانتكاس بعد الانتهاء من العلاج أمر وارد جدًا خلال مرحلة المتابعة، وأكدت أن نسبته مرتفعة جدًا تصل لـ 73%، وأشارت إلى الأشخاص التي نادرًا ما تتعرض للانتكاس، وهي الأقل من 30 عام والحاصلين عل درجات علمية أعلى.

تحدث الإنتكاسة بعد الاستقامة والانتهاء من علاج الإدمان غالبًا نتيجة المرور بالسيناريوهات الشائعة التالية:

• المرور بحالة عاطفية سيئة أو مزعجة مثل حدوث انفصال عاطفي أو حالة فقدان أو وفاة.
• الشعور بالملل والوحدة وتكرار روتين الحياة.
• وجود مشاكل مهنية ومالية.
• عدم معالجة مشاكل الصحة العقلية المتزامنة مع حالات الإدمان، حيث يُعاني 42.1 مليون بالغ من مرض عقلي نتيجة اضطراب تعاطي المخدرات.
• الانخراط في ممارسة أنشطة مجهدة ومسبّبة للضغط، مثل قبول وظيفة متعبة أو صداقة سامة.
• التواجد في مكان يتم فيه ممارسة هذه العادة مثل تواجد مدمن التدخين السابق  في المقاهي أو تواجد مدمن الكحول السابق في النوادي.
• عدم بذل المدمن الجهد الكافي للتعافي وعدم منح الأولوية لذلك.
• عدم تلقي الدعم الكافي من المجتمع المحيط، مما يجعل من الصعب البقاء متيقظ للعلاج، بالتالي تسهل عملية العودة والانحراف للعادات القديمة.
• فكرة التعافي كانت لأجل شخص ما في المحيط بينما يجب أن يكون التعافي من أجل مصلحة المريض نفسه.
• الخوف من الفشل يدفع المدمن إلى عدم بذل جهده بالكامل في الإقلاع، بينما يحتاج الأمر أن يتقبل فكرة الفشل وألا يخاف منها.
• عدم وجود خطة علاجية صحيحة بعد مغادرة المركز الصحي.

يقول أ / ميثم بدر الأستاد (خبير وقاية وعلاج إدمان ف مركز دار الهضبة) قد تحدث الانتكاسة بسبب الشعور بالسعادة والمتعة عند ممارسة العادة القديمة، حيث يَصعب على المريض التوقف عن هذه العادة بسبب رغبته الكبيرة بالقيام بها،  إلّا أنّه لا يُدرك أن هذه السعادة قصيرة الأمدّ بينما العواقب ستكون وخيمة على المدى الطويل، حيث يُساعد الوعي بالنتائج السلبية الكامنة وراء استمرار هذه العادة في التوقف عنها، وذلك عبر القراءة والاطلاع عبر الإنترنت عن آثارها الضارة، كما أن الابتعاد عن المحفزّات التي تُذكرك بإدمان تلك المادة وشعور النشوة الذي يتبعه له دور كبير في منع الانتكاس.

اقرأ أيضاً عن:

أسباب انتكاسة متعافي الإدمان الـ 13 وكيفية الوقاية والعلاج

المراحل التي تمر بها

على الرغم من سرعة حدوث الإنتكاس  إلّا أنّه يمرّ وفق ثلاث مراحل، يساعد ملاحظة هذه المراحل في منع حدوث انتكاس وهي ما يلي:

العاطفي

وهي مرحلة الأولى التي تُنذر بتدهور عملية التعافي عند المريض، على الرغم من تركيزه على عدم حدوث انتكاسة، إلّا أن المريض يدخل في صراع مع عواطفه وسلوكياته، ويتجنّب الحديث عن ذلك أو التصريح به، مما يُدخله في حالة إنكار للمشكلة، ينعكس ذلك على شعوره بالقلق والانفعال وعدم الراحة طوال الوقت. يساعد مشاركة المريض لأفكاره مع الآخرين في تخفيف أعراض هذه الفترة وتقليل احتمالية تطوّر الخالة إلى الانتكاس العقلي.

تظهر بعض العلامات المبكرة التي تُنذر بحدوث انتكاس في المستقبل منها الانعزال، المزاج المتقلب، الشعور بالإكتئاب والقلق التفكير الدائم في إلى التعاطي، التفكير بإيجابية في المخدر، العودة لممارسة السلوك غير الصحي، التهرب من واجبات التعافي، التخطيط للانتكاس، ظهور نمط سلوك قهري.

العقلي

وهو عبارة عن حرب ضروس تدور داخل عقل المريض، وهي مرحلة ذهنية صعبة حيث أن جزء منه يرغب في التعاطي وجزء آخر يرغب في التعافي والشفاء، مع الوقت يفقد المريض إدراكه لمخاطر العودة إلى تناول تلك المادة كما أن مقاومته المعرفية تقلّ، وتزداد رغبته في التعاطي، وكلما خاضوا في التفكير أكثر كلما كانت فرصة الوصول إلى إنتكاس جسدي أكبر.

أفضل حلّ لتفادي هذه المرحلة هو وجود خطة احتياطية للتصرف عند الشعور بهذا الصراع، وتذكير النفس دائماً بالعواقب التي تنتظره في حال حدوث انتكاس، والتحدث مع أحد الأصدقاء الموثوقين، كما يساعد أيضاً إلهاء النفس عند ظهور هذه الأفكار والتي تستمر عادةً لمدّة 30 دقيقة، وكذلك محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر وممارسة التنفس العميق، وهذا هو تأثير الانتكاسة النفسية.

الجسدي

وهي المرحلة الأخيرة التي يصل إلى المريض والتي تؤكد حدوث انتكاس للتعافي، عبر ظهور مجموعة من العلامات التي يبدأ بملاحظتها الوسط الاجتماعي المحيط بالمريض، في هذه المرحلة يُبرر المريض لنفسه أنه عاد من أجل تناول هذه المادة مرة واحدة فقط، وبعدها سيعود للتعافي، إن مقدار التزامه بهذا التبرير يُحدد إمّا أنها زلة مؤقتة أو زلة دائمة.

لا يستغرق الأمر وقت طويل للوصول إلى انتكاس جسدي بعد المرور بالمراحل السابقة،  والحلّ في هذه الحالة هو طلب المساعدة من صديق موثوق لتقديم المساعدة قبل فوات الأوان.

هل يمكن السيطرة عليها؟

يمكن السيطرة على الانتكاس فور حدوثها عن طريق الابتعاد بسرعة عن المخدرات والمكان المرتبط بالتعاطي وقطع التواصل مع أي شخص يُذكرك بذلك، واطلب المساعدة من الطبيب أو أحد المقربين منك والداعمين لك، وننصح بالتوجه مباشرةً إلى مركز دار الهضبة المتخصص في معالجة حالات الإدمان، حيث يُعدّ من أفضل المراكز الطبية المعنية في توفير برنامج علاج شامل تُناسب حالة المدمن، تحت إشراف نخبة من أفضل الأطباء والمعالجين.

يمكنك أن تحمي نفسك من الانتكاس بإزالة العادات القديمة والتخلّص منها، وذلك عن طريق البدء بممارسة عادات صحية جديدة، حيث يمكن اتباع النصائح التالية:

• وضع حدود صارمة للعلاقات مع الأشخاص الذين كانوا شركاء في مرحلة الإدمان.
• بناء صداقات جديدة مع أشخاص ذوي سلوك مستقيم وكذلك مع الأشخاص في مرحلة التعافي.
• تغيير عادات النوم السيئة من السهر والنوم في وقت متأخر.
• تنظيم جدول صحي لمواعيد النوم يتم تحديد فيه ساعة مبكرة للاستيقاظ صباحاً وموعد النوم ليلاً لا يتأخر عن الساعة 10 مثلًا.
• التخلص من عادات الأكل السيئة والابتعاد عن الأكل والوجبات السريعة.
• التركيز على تناول طعام مغذي غني بالعناصر الغذائية المفيدة.

اقرأ أيضاً عن:

برنامج الرعاية اللاحقة لمنع الانتكاسة وأبرز فوائده

تساعد النشاطات التالية في تعزيز عملية شفاء العقل والجسد والروح وهي:

• سماع الموسيقى.
• التأمل وممارسة اليوجا.
• القيام بجولة على الأقدام.
• ممارسة الرياضة.
• مشاهدة الفن.

الخلاصة

الإتنكاسة في الإدمان تُعني عودة الشخص للتعاطي مرة أخرى بعد التعافي، وهي أمر متوقع حدوثه في معظم حالات الشفاء وأسبابها كثيرة، مثل التعرض لمواقف نفسية صعبة أو لضغوطات مالية، ومع ذلك يُساعد زيادة وعي المريض وإدراكه لعلامات الانتكاس العاطفي والعقلي في تدارك الحالة ومعالجتها قبل حدوث الانتكاس الجسدي، كما أن قوة الإرادة إلى جانب تبنّي نمط حياة صحي يساعد في تلافي حدوث الانتكاس، وإذا تعرضت للانتكاس وعدت لنفس العادة وترغب في التخلص منها نهائيًا، يمكنك التواصل معنا في مركز دار الهضبة على (201154333341+) لحجز موعد للزيارة وبدء العلاج فورًا.